Polpette con Lenticchie Decorticate Rosse

GRADO DI DIFFICOLTÀ:Facile
TEMPO DI PREPARAZIONE:40 min
PORZIONI:4

Ingredienti

  • 400 g di lenticchie decorticate rosse
  • 2 coste di sedano
  • 2 carote
  • ½ Cipolla
  • 1 Uovo
  • pangrattato q.b.
  • olio e sale q.b.
  • 1 ciuffo di prezzemolo

 

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Procedimento

Tagliate a pezzetti le carote, il sedano e la cipolla e versateli in una pentola insieme alle lenticchie decorticate.

Coprite con acqua fredda, condite con il sale e lasciate cuocere per 15 minuti dalla ripresa del bollore.

Terminata la cottura scolate bene le lenticchie e lasciate raffreddare in una ciotola.

Mettete le lenticchie nel mixer, aggiungete il prezzemolo tritato e un filo d’olio, quindi frullate  fino ad ottenere un composto omogeneo.

Aggiustate di sale se necessario.

A questo punto unite l’uovo e qualche cucchiaio di pangrattato nel caso in cui l’impasto dovesse risultare poco denso.

Amalgamate bene tutti gli ingredienti e formate delle polpette, passandole nel pangrattato.

Sistematele in una teglia foderata con carta forno e cuocete a 180° per 20 minuti.

Ingredienti

  • 400 g di lenticchie decorticate rosse
  • 2 coste di sedano
  • 2 carote
  • ½ Cipolla
  • 1 Uovo
  • pangrattato q.b.
  • olio e sale q.b.
  • 1 ciuffo di prezzemolo

 

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Benefici nutrizionali

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